¿Qué es visualización creativa?
Es un técnica donde se usan imágenes mentales positivas (con nuestra imaginación) con el fin de alcanzar ciertas metas. La visualización creativa implica generar un cuadro mental vivido de lo que se desea alcanzar y mantenerlo en el pensamiento como si la meta ya hubiera sido lograda. Viviéndolo en el presente. Lo que genera un estado emocional muy positivo con sus beneficios físicos, esto sucede porque nuestro cerebro no diferencia entre lo que es real y lo que es imaginado. Se activan las mismas partes del cerebro en los dos casos.
Es una herramienta muy buena para trabajar todo lo referente a lo emocional y para alcanzar metas, sueños. Va acompañado también de una determinada forma de vida, donde te enfocas en lo que deseas y no en lo que no quieres, donde te alejas del victimismo para convertirte en creador de tu vida.
Siempre conectada a la respiración para que realmente el efecto sea importante, obteniendo numerosos beneficios: aumenta la creatividad, la concentración y se reducen los niveles de estrés. El cuerpo se relaja y el cerebro se oxigena mejor, lo que lleva a un mejor funcionamiento de este.
Si en la visualización le damos una orden, una intención, nuestro cerebro nos da una respuesta positiva para ello. Puede darnos la respuesta al momento, dentro del mismo ejercicio de visualización o aquí se hacen las conexiones adecuadas para poner la intención y al pasar unos días a través de la lectura de un libro, una conversación, un vídeo etc… conectamos ideas y surge la solución que habíamos planteado en el ejercicio de visualización. Esto lo fundamenta la ciencia, la neurología.
Ayuda además a regular las emociones y al obtener un equilibrio mejora las habilidades sociales, la empatía, la relación con los demás. Y también puede llevar a un mayor rendimiento académico entre muchas otras cosas.
Es una herramienta muy importante de autoconocimiento, quien la practica llega a conocerse mejor, ya que ayuda a ir hacia adentro, hacia lo que eres, y por lo tanto a encontrar en uno mismo las soluciones.
Se puede realizar con tus propias imágenes (metas), o con visualización dirigida por otra persona.
Una de las formas más divertidas de usar la visualización creativa sobre todo para los niños es haciéndola mediante un cuento.
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