¿CÓMO APRENDER A SER UNA DETECTIVE DE EMOCIONES?

Publicado en enero de 2018

Por María José Llorach, diseñadora gráfica, terapeuta, investigadora y formada con distintas técnicas en desarrollo personal.

Afortunadamente en la sociedad actual cada vez se está poniendo más de moda el trabajar y entender el papel tan importante que tienen las emociones en nuestras vidas, cosa que me alegro enormemente.

Desde estas líneas os propongo hacerlo a través del libro “Detective de Corazón”.

Un libro que he realizado junto a Emma, una amiga muy especial y gran ilustradora (http://www.artemm.com). Editado por Letrame.

Realmente es hermoso y un verdadero placer trabajar con personas donde conectas tan bien. La colaboración conjunta combinando el estilo de las dos ha dado fruto a un libro visualmente muy atractivo con un estilo característico trabajado en todos los detalles tanto de contenido como de diseño y lo más importante lleno de amor, mucha ilusión y unos toques de creatividad donde pretendemos aportar cosas en la vida de los niños, padres y profesores que lo lean y se atrevan a ser unos verdaderos detectives.

Es un libro diferente, mucho más que una simple historia de detectives. Con una primera parte donde la historia llena de valores nos invita a ser unos verdaderos detectives, averiguando quién es el culpable siguiendo nuestra intuición y aprendiendo a ser detectives de emociones, siendo así también protagonistas de esta historia.

La segunda parte incluye fichas para los niños donde desarrollar la inteligencia creativo-emocional y una visualización creativa; además también contiene una parte teórica para el adulto donde entender cosas importantes y también comprender como guiarlos en esta aventura de entender las emociones.

Para niños de 7 a 12 años aproximadamente, como también para padres, profesores, terapeutas o adultos que estén en contacto con niños. Aunque también serviría para niños un poco más mayores de 12 años por el aprendizaje interior que tiene.

La inteligencia creativa es una inteligencia que a mi parecer se trabaja poco en el campo educativo, sólo en alguna asignatura puntual. No somos conscientes de la importancia que tendría la incorporación de ésta en nuestras vidas, en todos los ámbitos. Cuando usamos nuestra creatividad, nuestra imaginación, estamos usando la misma parte del cerebro que se usa para resolver un problema, para buscar una solución. Un cocinero necesita la creatividad para inventar una nueva receta, un profesor para inventar nuevas formas de enseñanza que lleguen más a sus alumnos, un padre una nueva forma donde llegar más a su hijo, etc… Si deseamos un mundo mejor, necesitamos crear cosas nuevas. Si hacemos y enseñamos como siempre se ha hecho obtendremos la misma realidad. Tenemos que dejar que nuestros hijos, nuestros alumnos desarrollen su imaginación para crear un mundo mejor.

Y la gestión emocional ya en MAYÚSCULAS. Para que nuestro cerebro funcione al 100% y encontrar soluciones a cualquier cosa que surja, el cerebro tiene que estar en armonía.

Si tenemos algún bloqueo emocional o cualquier tipo de estrés, nuestro cerebro entra en estado de supervivencia, activando sólo algunas zonas y desactivando otras, lo que hace que éste no funcione correctamente o al máximo de lo que pueda dar. Lo que puede afectar incluso en el rendimiento académico.

En este libro se dan ideas de como incorporar la creatividad y la gestión y comprensión emocional en cualquier asignatura ya sea dibujo, castellano, valenciano, inglés, ciencias sociales, naturales, etc.

¡¡Os invito a que os atreváis a ser verdaderos detectives de emociones!!

Enlace donde podéis encontrar más información del cuento “Detective de corazón”:

Enlace para más información del cuento

La visualización creativa

Publicado en mayo del 2018

En el artículo de este mes me gustaría hablar sobre la visualización creativa, ya que es una técnica que quizá haya muchas personas no conozcan y con resultados muy positivos.

La visualización creativa es un técnica donde se usan imágenes mentales positivas (con nuestra imaginación) con el fin de alcanzar ciertas metas. Implica generar un cuadro mental vivido de lo que se desea alcanzar y mantenerlo en el pensamiento como si la meta ya hubiera sido lograda. Viviéndolo en el presente. Lo que genera un estado emocional muy positivo con sus beneficios físicos, esto sucede porque nuestro cerebro no diferencia entre lo que es real y lo que es imaginado. Se activan las mismas partes del cerebro en los dos casos.

Es una técnica que se puede trabajar de diferentes formas.

Es muy buena para trabajar todo lo referente a lo emocional y para alcanzar metas, sueños… Va acompañada de una determinada forma de vida, donde te enfocas en lo que deseas y no en lo que no quieres, donde te alejas del victicismo para convertirte en creador de tu vida.

Siempre conectada a la respiración para que realmente el efecto sea importante, obteniendo numerosos beneficios: aumenta la creatividad, la concentración y se reducen los niveles de estrés. El cuerpo se relaja y el cerebro se oxigena mejor, lo que lleva a un mejor funcionamiento de éste.

Si en la visualización le damos una orden, una intención, nuestro cerebro puede darnos una respuesta positiva para ello. Esto lo fundamenta la ciencia, la neurología.

Ayuda a regular las emociones y al obtener un equilibrio mejora las habilidades sociales, la empatía, la relación con los demás. Y también puede llevar a un mayor rendimiento académico entre muchas otras cosas.

Es una herramienta muy importante de autoconocimiento, quien la practica llega a conocerse mejor, ya que ayuda a ir hacia adentro, hacia lo que eres, y por lo tanto a encontrar en uno mismo las soluciones.

Se puede realizar con tus propias imágenes (metas), o con visualización dirigida por otra persona.

Una de las formas más divertidas de usar la visualización creativa sobre todo para los niños es haciéndola mediante un cuento. Ellos van a vivir esta experiencia como si fuesen ellos los protagonistas de la historia, viviéndolo, sintiéndolo y disfrutándolo en el aquí y ahora.

He creado dos manuales uno para niños y otro para adolescentes donde incluyen visualizaciones creativas guiadas por un adulto. A través de éstas se trabajará en ellos la motivación antes de entrar en una clase, la capacidad de transformar nuestras emociones negativas a positivas, transformar nuestros pensamientos, conectar con los talentos naturales de cada uno y con la sabiduría para llevar a cabo nuestros sueños, la capacidad de relajarse, conectar con su valentía, etc.. En el manual para adolescentes añado una parte autodirigida donde ellos mismos pueden hacer visualizaciones creativas para enfocarse en sus objetivos, no ponerse nerviosos frente a un examen, para transformar creencias que no les ayudan en su vida, etc…

Estoy realizando talleres teórico-prácticos para padres y profesores para aplicar esta técnica tanto en casa como en el aula, también talleres con adolescentes.

Y a un nivel más profundo de forma terapéutica lo utilizo para solucionar problemas ya sea de forma individual como en grupo. A nivel terapéutico se trabaja con la mente inconsciente que es donde hay bloqueos emocionales que nos están afectando en nuestra vida y muchas veces no nos damos cuenta. Pueden ser creencias o sucesos que nos sucedieron hace mucho tiempo que han puesto una impronta muy importante en nuestro cerebro y quizá hasta hemos olvidado pero nos están afectando.

Voy a poner unos ejemplos de como sería trabajarla a un nivel terapéutico:

– Realicé en una niña de 10 años una visualización creativa terapéutica para ver si bajo un dolor de espalda se escondía algo emocional. Después de varias respiraciones profundas le pedí que visualizara una imagen que representara su dolor de espalda. La imagen no tenía que ponerla ella, su cerebro daría la respuesta. Lo que vio fue un sol sonriente. El que visualizara un sol sonriente ya estaba indicando que el conflicto no era muy grabe ya que el sol estaba sonriendo. Le pedí que ahora lo viera iluminado que visualizara una imagen sanada que representase su espalda sanada. Es entonces cuando comprendió lo que le pasaba al primer sol. Aunque estuviese contento estaba sólo, no había nadie con él. En la segunda imagen se le aparecieron muchos soles todos contentos. Ahí se dio cuenta ella misma que en algunas ocasiones aunque estaba bien se sentía un poco sola. Ya no se ha vuelto a quejar más de dolor de espalda.

  • – Otro ejemplo, una adolescente de 12 o 13 años. Hasta los 9 años se había mojado en la cama por la noche. Hacia años que ya no tenía este problema pero de pronto dos veces en una semana volvió a pasarle. Visualizó la primera imagen que representaba su problema, era un emoticono de la caca. Al lado estaba el emoticono del besito, le daba un besito al de la caca y éste se convertía en un corazón. La última imagen era un emoticono de un perro. Investigando sobre lo que había pasado en su casa durante esa semana la traducción de las visualizaciones fue la siguiente: El mearse por la noche su mente inconsciente lo utilizaba para recibir amor y obtener más atención de sus padres. Por su puesto esto es algo que no hacía de forma consciente. Esa semana sus padres habían puesto mucha atención en su hermana pequeña porque había estado enferma y ella se había sentido en un segundo plano. El emoticono del perro representaba el amor incondicional, que te quieren pase lo que pase, hagas lo que hagas. En ella también había ciertas creencias de perfeccionismo para ser querida.
  • Ya no ha vuelto a mearse por la noche.
  • Como podéis ver realmente es muy efectivo, en casa y en aula lo podemos trabajar de un modo menos terapéutico pero con efectos también muy positivos en los niños.

A través de ésta página podéis comprar los manuales de visualización creativa de x un mundo mejor para niños o adolescentes en formato e-book o impreso en forma de manual: enlace tiendaonline

 

La visualización creativa

¿Qué es visualización creativa?

Es un técnica donde se usan imágenes mentales positivas (con nuestra imaginación) con el fin de alcanzar ciertas metas. La visualización creativa implica generar un cuadro mental vivido de lo que se desea alcanzar y mantenerlo en el pensamiento como si la meta ya hubiera sido lograda. Viviéndolo en el presente. Lo que genera un estado emocional muy positivo con sus beneficios físicos, esto sucede porque nuestro cerebro no diferencia entre lo que es real y lo que es imaginado. Se activan las mismas partes del cerebro en los dos casos.

Es una herramienta muy buena para trabajar todo lo referente a lo emocional y para alcanzar metas, sueños. Va acompañado también de una determinada forma de vida, donde te enfocas en lo que deseas y no en lo que no quieres, donde te alejas del victimismo para convertirte en creador de tu vida.

Siempre conectada a la respiración para que realmente el efecto sea importante, obteniendo numerosos beneficios: aumenta la creatividad, la concentración y se reducen los niveles de estrés. El cuerpo se relaja y el cerebro se oxigena mejor, lo que lleva a un mejor funcionamiento de este.

Si en la visualización le damos una orden, una intención, nuestro cerebro nos da una respuesta positiva para ello. Puede darnos la respuesta al momento, dentro del mismo ejercicio de visualización o aquí se hacen las conexiones adecuadas para poner la intención y al pasar unos días a través de la lectura de un libro, una conversación, un vídeo etc… conectamos ideas y surge la solución que habíamos planteado en el ejercicio de visualización. Esto lo fundamenta la ciencia, la neurología.

Ayuda además a regular las emociones y al obtener un equilibrio mejora las habilidades sociales, la empatía, la relación con los demás. Y también puede llevar a un mayor rendimiento académico entre muchas otras cosas.

Es una herramienta muy importante de autoconocimiento, quien la practica llega a conocerse mejor, ya que ayuda a ir hacia adentro, hacia lo que eres, y por lo tanto a encontrar en uno mismo las soluciones.

Se puede realizar con tus propias imágenes (metas), o con visualización dirigida por otra persona.

Una de las formas más divertidas de usar la visualización creativa sobre todo para los niños es haciéndola mediante un cuento.

Para más información puedes comprar los manuales de visualización creativa de x un mundo mejor y el libro “Coaching creativo para estudiantes”.

Los puedes encontrar en amazon y en la tienda online de x un mundo mejor tanto en papel como ebook.

“Visualización creativa a modo de cuento para niños”

Enlace en formato papel

Enlace ebook

“Visualización creativa para jóvenes y adolescentes”

Enlace formato papel

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“Coaching creativo para estudiantes”

Enlace formato papel

Enlace ebook

 

 

 

Taller teórico-práctico donde aprender a usar y entender los beneficios de la visualización creativa

CARTEL TALLER VISUALIZACION para web

Dirigido: a padres y profesores que quieran aplicar las visualizaciones en niños de 7 a 12 años.

A cada participante se le entregará un manual con varias visualizaciones guiadas para aplicar en los niños, donde se trabaja con ellas: el pensamiento positivo, la autoestima, la gestión emocional y el desarrollo personal del niño.

Ideal para realizar los padres en casa, para los profesores en el colegio antes de dar una clase para motivar o calmar al niño o para cualquier profesional que trabaje en niños.

Se realizará en los adultos alguna práctica de las visualizaciones donde trabajar el desarrollo personal con ellos. Teniendo en cuenta que cualquier cambio que deseemos en nuestro hijo, algún alumno o en clase, empieza con el cambio interior del profesor.

Duración: 1’30 h. a 2 h. aprox.

Pdf para ver el índice del manual: PDF INDICE

En este vídeo explico un poco el taller: Enlace del video

Infórmate en: mj.llorach@gmail.com – 660 695 194

http://www.xunmundomejor.com.es  –  http://www.facebook.com/cuentosluz

Taller teórico-práctico para profesores de adolescentes para aplicar la visualización creativa en el aula

Dirigido: a profesores de adolescentes que quieran aplicar las visualizaciones en sus aulas.

A cada participante se le entregará un manual con varias visualizaciones guiadas donde a través de éstas trabajar en los adolescentes: el pensamiento positivo, la autoestima, la gestión emocional, el desarrollo personal, la motivación, los sueños, etc. (Ver el temario en el pdf del índice del manual)

En el taller habrá una parte teórica y otra práctica trabajando cada uno un tema personal referente a su clase o tema educativo. Teniendo en cuenta que cualquier cambio que deseemos en algún alumno o clase empieza con el cambio interior del profesor.

Duración: 2 h. aprox.

Pdf para ver el índice del manual: pdf

Infórmate en: proyectosunmundomejor@gmail.com – 660 695 194