Proceso de coaching creativo de 5 pasos para vivir el curso que deseas

¡¡En septiembre empieza el nuevo curso!! Cada uno siente emociones diferentes al respecto y todas son válidas. Alegría por encontrarse con los amigos de nuevo, curiosidad por saber qué profesores me han tocado, entusiasmo por aprender cosas nuevas, enfado por haberse terminado el verano, tristeza por despedirme de alguien especial que he conocido este verano, quizá miedo (si el curso anterior no ha sido bueno), agobio sin ni siquiera haber empezado…

Todas las emociones sobre el nuevo curso dependen de nuestras vivencias anteriores y de nuestras creencias referentes a nosotros mismos, a la vida y a la educación.

Así que se me ha ocurrido escribir sobre un proceso de 5 pasos que a todos les podría ir bien realizar antes de iniciar el curso para crear y vivir este nuevo curso como se desea. Nuestra intención sobre el curso va a ser un factor muy importante que determinará cómo será para ti. No sólo sirve para los que no les gustan los estudios, o lo han pasado mal en cursos anteriores ya sea por amistades, presión en exámenes, dificultad de aprender, desmotivación, etc.., sino también para mejorar lo que ya has vivido hasta ahora.

Es una metodología o proceso, al que llamo “Coaching creativo”, y en ella fusiono algunas técnicas de desarrollo personal con una parte creativa.

Este proceso lo he desglosado en 5 pasos:

1- Objetivo para el nuevo curso. En este primer paso cojo un folio y en una cara escribo lo que desearía vivir en este nuevo curso: desde las notas que me gustaría sacar, la descripción de cómo me gustaría que fuesen las clases y cómo vivirlas dentro del aula, la relación con mis padres referente a mis estudios, mi capacidad de aprender las lecciones y aprender, cómo quiero que sea el curso referente a las amistades,… todos los detalles de cómo quiero vivir el curso sin pararme a pensar si es posible o no.

En la descripción tiene que haber una parte de viabilidad que pueda ser posible pero una parte mayor donde voy más allá de lo que yo creo que es posible para mí o no. Por ejemplo, no voy a poner que deseo que las clases sean en un avión privado con todo lujo porque sería un poco caro y en realidad no es algo de lo que realmente sería importante para mí pero si puedo poner que la evaluación de mis notas aumentan de una forma que realmente me sorprende y realizo algunas clases al exterior. Quizá creas que no es posible pero no es imposible tampoco. Aconsejo poner foco a un objetivo en concreto aunque comentes distintos aspectos. Por ejemplo, el objetivo más importante a cumplir es conseguir más amigos, o que la tensión con mi madre en relación con los estudios desaparezca, o sacar un sobresaliente en matemáticas. Es también muy importante describir cómo te quieres sentir con ese objetivo concreto y ,en general, durante todo el curso en todos los ámbitos. Hay que escribirlo y detallarlo de forma positiva; el no se tiene que convertir en si. No hay que escribir, por ejemplo, no suspender; hay que escribir la nota que quiero, siempre enfocado al objetivo no al problema. Después cerraremos los ojos, haremos varias respiraciones profundas y visualizaremos este objetivo deseado, sintiendo como si fuese ahora las emociones que deseas vivir. Mantenemos esta visualización y emoción durante unos momentos para constatar que realmente es lo que deseamos y pedimos que nuestra mente nos traiga una imagen simbólica representando este objetivo. No pensamos en la imagen ni la ponemos nosotros sino que dejamos que la imagen aparezca sola. Cuando la tengamos la dibujamos detrás del folio donde hemos descrito nuestro objetivo. En este ejercicio le damos la orden de lo que deseamos a nuestra mente consciente al hacerlo escrito y a nuestra mente inconsciente a través del símbolo y la emoción. Recuerdo que nuestra mente inconsciente rige nuestra realidad de un 80 a 95 %.

2 – Evaluar y definir el problema. En otro folio evaluamos lo que hemos vivido hasta ahora y apuntamos de lo que deseamos deshacernos, lo que mantenemos y lo que queremos transformar.

Hablando desde emociones, amistades, comportamientos, acciones, hábitos, creencias, etc..

Y definimos realmente cuál es el problema o obstáculo que nos impide llegar a nuestro objetivo definido. Después nos respondemos a las preguntas: ¿Qué recurso necesito para transformar el obstáculo? ¿Qué necesito para sentirme bien y disfrutar del curso? ¿Si tuviera otras creencias sobre mí o sobre la situación cambiaría algo mi realidad?

3 – Defino el recurso que necesito para alcanzar mi objetivo. Y aquí podríamos hablar de: Recursos externos: expresando cómo me siento o pidiendo ayuda a mis padres, profesores o a un especialista, porque hay bloqueos, creencias o heridas muy profundas o inconscientes y necesitamos la ayuda de alguien que nos ayude a verlos y a deshacerlos. Esta ayuda siempre nos tiene que empoderar obteniendo también herramientas donde podamos solucionarlo nosotros mismos o nos ayuden a conseguir nuestros propios recursos internos, nuestras propias tomas de conciencia. Como terapeuta o coach creativa el empoderar a la persona y darle recursos internos es para mí un factor básico.

Y nuestros propios recursos internos: donde nos damos cuenta qué factores necesitamos: seguridad, más responsabilidad, menos distracciones, un hábito diferente, etc… Aquí decido como quiero ver el problema: como un obstáculo donde no puedo hacer nada o como un trampolín que me lanza a mi objetivo.

4 – Tomar acción según las tomas de conciencia para alcanzar el objetivo. Cada persona tendrá que tomar una acción diferente. Un estudiante con una excesiva exigencia en sí mismo quizá tiene que tomar la acción de tomarse más momentos de ocio y descanso y otro quizá la acción que debe tomar es la contraria, estableciendo unos nuevos hábitos y horarios de estudio, o buscar una nueva metodología donde poder disfrutar mejor de los estudios (por ejemplo a través de mapas mentales), etc… Si hacemos las mismas acciones tendremos la misma realidad y con acciones diferentes tendremos una realidad distinta.

5 – Visualización creativa. Volvemos a visualizarnos con el objetivo ya cumplido. Sintiéndonos como deseamos sentirnos durante este curso, habiendo introducido en nuestra vida nuestro recurso (ya sea seguridad en nosotros mismos, una nueva herramienta para estudiar, etc…) y ampliaremos la emoción. Cada vez que flaqueemos frente a nuestro objetivo, pensemos que no lo podemos conseguir; si estamos desanimados, nos visualizaremos habiéndolo conseguido y también visualizaremos nuestro símbolo del objetivo, pero sobre todo con la emoción de estar viviendo esa realidad. Esto nos ayudará a cambiar nuestras emociones negativas a las que deseamos, con lo que nuestros pensamientos y creencias volverán a alinearse con lo deseado y nuestras acciones podrán continuar a favor de nuestro objetivo.

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Green, tu coach creativo

¡Hola de nuevo a todos!

Este mes os quiero hablar de mi último libro.

Alguien puede pensar: “ ¡Mira, nos quiere vender su libro!”. Y os diré: “SI; os lo quiero vender”. Y me gustaría explicaros porqué.

Para quién no me conozca os cuento que a nivel laboral he realizado un cambio muy grande. En un momento dado me reinventé; tal cual. Estudié diseño gráfico y estuve trabajando de ello durante 14 años. Fui madre y mis intereses y motivaciones cambiaron, adentrándome en un nuevo mundo de desarrollo personal, con formaciones de la mano de diferentes profesionales, cursos e investigaciones propias. Aprendiendo herramientas al mismo tiempo que se iba produciendo una transformación muy grande en a nivel personal. Actualmente, he creado una metodología que une conceptos de diseño, creatividad, educación y desarrollo personal.

Lo comento porque a veces el emprendimiento no es fácil, y menos cuando estás creando algo nuevo y, además, no te gusta vender, eres tímida y tienes prejuicios y creencias erróneas sobre la idea de vender.

Aún recuerdo el primer cuenta-cuento que realicé en un evento, además de forma gratuita. Estaba tan nerviosa y tan preocupada por hacerlo bien y, tan sumergida en la experiencia (porque realmente me apasiona lo que hago), que me olvidé de decir que vendía los cuentos. Durante el camino me he encontrado con muchos obstáculos y bloqueos que no me dejaban avanzar de la forma que yo deseaba. Al día de hoy me doy cuenta de todo el aprendizaje y evolución que he tenido gracias a ellos. Y una de las cosas que he aprendido es la importancia de vender.

Vender es servir, vender es ayudar a las personas, vender es ayudar a cambiar la vida de las personas y vender, además, en mi caso, es también transformar la educación hacia la abundancia, la evolución como individuos y el éxito en todos los ámbitos de la vida. Por lo tanto: SI, os quiero vender porque quiero ser parte de este cambio.

Hace un par de años empecé a hacer cursos en verano intensivos de una semana, para adolescentes. Cuando vi la transformación que se iba produciendo en ellos y las tomas de conciencia por sí mismos, que iban haciendo, me pregunté: Si en 5 días hacen ese cambio ¿qué pasaría si estas herramientas se introdujeran y se realizarán en más o menos proporción durante un curso entero? Esta fue la pregunta que hizo nacer mi último libro “Coaching creativo para estudiantes”, Guía para crear el curso que deseas vivir.

Decir también que aunque va enfocado a adolescentes y jóvenes, y todo profesional (profesores, orientadores, terapeutas, etc.. que trabajen con ellos), también vale para profesores de primaria. Como también a cualquier persona que quiera conocer ciertos pasos a tener en cuenta a la hora de alcanzar un sueño o una meta.

Además he creado cursos en base al libro, tanto para adolescentes, jóvenes, como para padres, profesores, orientadores, etc…

Y sin más rodeos os dejo con Green, el personaje de mi libro que hace la introducción del libro.

Me presento: me llamo Green y soy un personaje inventado por la autora para acompañarte en esta aventura. Voy a ser tu coach creativo para ayudarte a crear el curso que deseas vivir. Y si te preguntas “¿es posible crear la realidad que deseo?”, te diré que es posible crear la realidad que necesitas, aunque a veces el problema es que no sabemos qué es lo que realmente deseamos y necesitamos. A lo largo del libro entenderás mejor esto.

Green es verde en inglés. A la autora le costó encontrar un nombre para mí. Quería que fuese ¡¡guay!!, corto y a la vez que tuviera un significado profundo. Al final le llegó la inspiración. ¡Green! Suena bien, es corto, es en inglés, el idioma por excelencia en todo el mundo, y representa el color verde con toda su simbología implícita. El verde es un color relajante y refrescante que induce a quién lo contempla sensaciones de serenidad y armonía. Está íntimamente relacionado con todo lo natural, simbolizando también la vida, la fertilidad y la buena salud. Representa también la ecología. Si buscamos el significado en el diccionario de ecología dice: parte de la biología que estudia las relaciones de los seres vivos entre sí y con el medio en el que viven (en este caso hablaríamos del instituto); su finalidad es la armonía y la abundancia. Y todo esto es lo que perseguimos.

¿Alguna vez te has planteado buscar el significado profundo de las palabras? Te invito a que busques en el diccionario el significado de las palabras y te enamores de ellas y su simbología. Las palabras tienen mucho más poder de lo crees y el usar una palabra u otra, la forma en cómo dices las cosas junto al sonido, en cómo lo expresas, puede cambiar tu realidad y ponerla más a tu favor.

La autora del libro también es ilustradora y necesitaba una imagen para mí. Soy un adolescente igual que tú, solo que de otra dimensión, con una conciencia algo más elevada, más sabia que la conciencia normal. Por eso mi aspecto físico tiene aspectos diferentes, asemejándome a un elfo con un tatuaje en la piel representando el 8 del infinito, la sabiduría infinita. Mi pelo tiene la textura de las hojas, potenciando el significado de mi nombre, y llevo rastas. Tengo un aspecto atrevido, moderno, rebelde pero también intelectual. En la vida lo solemos etiquetar casi todo de bueno o malo, o eres responsable o eres rebelde, divertido o un empollón aburrido, etc… pero esto no es real. No existe en realidad la dualidad; podemos ser inteligentes, responsables pero a la vez divertidos, modernos e incluso rebeldes en los aspectos de nuestra vida que hay que serlo para defender los verdaderos valores. Por eso mi aspecto tiene las dos dualidades: la de rebelde y moderno, y la de intelectual y responsable.

Como estarás comprobando este libro no es nada usual; consta de diferentes partes muy distintas entre ellas, en la que siempre te acompañaré. Desde una historia que te hará comprender mejor en qué consiste el coaching creativo, cómo aplicarlo a tu vida y cómo potenciar tu creatividad, clave para resolver cualquier desafío, como también partes donde te iré explicando temas que te pueden ayudar. Los temas que trataré en este libro son el bullying, inteligencia emocional, los sueños, los mapas mentales como herramienta que te puede facilitar un estudio más eficaz y divertido, la visualización creativa, la neurociencia, la mente consciente e inconsciente etc… Todo esto acompañado de ejercicios prácticos didácticos, originales y creativos, con unas indicaciones de unos pasos a seguir para crear el curso que deseas vivir, conocerte mejor y, lo más importante, disfrutar durante el camino.

También se incluye unos tips para ser más creativo y un ejercicio que te ayudará cuando aparezcan obstáculos en tu camino.

Así que si te parece empezamos la aventura…

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